1. Ngưng hút thuốc lá:
Không chỉ có hại cho sức khỏe mà còn là “kẻ thù” cứng đầu của răng. Các chất hóa học trong thuốc lá sẽ làm răng bạn ngả sang vàng nâu bằng cách luồn lách vào các hố và rãnh trên bề mặt răng. Lâu dần sẽ trở nên khó tẩy. Ngoài ra, hút thuốc còn gây hôi miệng và viêm nướu.
2. Chú ý thức uống gây ố vàng răng:
Cà phê, trà, chocolate đen hay nước trái cây đều là những đồ ăn, đồ uống có màu có thể làm ngả màu răng. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng các loại nước tăng lực, nước đóng chai có thể làm mòn men răng, mỏng, trong suốt và đổi màu sau một thời gian dài sử dụng.
Để ngăn ngừa men răng bị mòn, bạn nên chú ý:
- Đừng uống các loại đồ uống này trong thời gian dài, hạn chế ngậm chúng.
- Hãy súc miệng ngay sau khi sử dụng các loại thức uống trên.
3. Giảm ăn đồ ngọt:
Ăn nhiều đường không có lợi cho sức khỏe răng miệng, bởi nó sẽ tạo điều kiện hình thành mảng bám dẫn đến sâu răng hoặc bệnh về nướu. Vậy nên hãy hạn chế nhất có thể việc ăn uống đồ ngọt và súc miệng, đánh răng ngay nhé.
4. Sử dụng các loại gel hoặc nước súc miệng làm trắng răng:
Các sản phẩm hỗ trợ răng miệng bạn hoàn toàn có thể tìm thấy tại các hiệu thuốc. Chúng có chứa một lượng nhỏ các peroxide – các chất chống oxy hóa – có thể giúp trắng răng. Tuy nhiên những sản phẩm làm trắng răng này có thể không phù hợp với những người có vấn đê về nướu hoặc răng.
Phương pháp này chỉ có tác dụng với những ai có răng mới bị ố vàng. Nếu các vệt ố lâu, có màu tối hơn thì bạn nên cân nhắc những liệu pháp làm trắng khác thông qua ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
5. Làm trắng răng tại phòng khám nha khoa:
Răng lợi không phải muốn là chúng ta có thể sử dụng bừa bãi những sản phẩm làm trắng. Hãy luôn tham khảo và thăm khám tại các phòng khám nha khoa uy tín trước khi sử dụng bất kì sản phẩm nào nhé. Bởi các chuyên gia sẽ chia sẻ những tips và có lộ trình rõ ràng cho bạn.
6. Các loại thuốc có thể làm ngả màu răng:
Kháng sinh tetracycline, một số nước súc miệng diệt khuẩn có chứa chlorhexidine hoặc cetylpyridinium chloride hay thuốc kháng histamines chống dị ứng, hoạn thần và thuốc huyết áp. Tất cả đều có thể làm ngả màu răng.
7. Giữ gìn vệ sinh răng mỗi ngày:
- Đánh răng 2 lần mỗi ngày.
- Tốt hơn nếu đánh răng sau mỗi bữa ăn, kể cả ăn nhẹ.
- Sử dụng bàn chải điện hoặc bàn chải có sóng âm sẽ có lợi thế hơn bàn chải truyền thống.
- Sử dụng chỉ nha khoa sau mỗi lần ăn.
